Tips για την αποφυγή κιλών τις ημέρες των Χριστουγέννων

Αρχές Δεκεμβρίου και οι Χριστουγεννιάτικες διακοπές πλησιάζουν με γοργούς ρυθμούς. Οι λιχουδιές και τα γλυκίσματα είναι πολλά, ωστόσο θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, γιατί τα αποτελέσματα θα φανούν στο σώμα μας! Σας παρουσιάζουμε μερικά tips, που δημοσιεύτηκαν από την κλινική Κλίβελαντ, ώστε να αποφύγουμε τον αιώνιο εχθρό μας …
τα κιλά .

Η καθημερινή άσκηση θα βοηθήσει σημαντικά τον οργανισμό μας.
Επτά μερίδες φρούτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι θρεπτικές ουσίες που έχουν τα φρούτα βοηθούν στο να είμαστε πλήρεις χωρίς πολλές θερμίδες.

Καραμέλες και μπισκότα καλύτερα να μην συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό μας μενού για την αποφυγή θερμίδων.

Καλό θα ήταν να κάνουμε προσεκτικές επιλογές, μόλις βρεθούμε στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Να θυμόμαστε πάντα ότι κάθε είδους λιπαρό θα είναι επιβλαβές για τον οργανισμό μας, για τη σιλουέτα μας, ακόμη και για την υγεία μας.

Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί με μέτρο, μπορούν να αντικαταστήσουν τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες.

Η κατανάλωση τουλάχιστον ενός λίτρου νερού θα απομακρύνει τις τοξίνες που έχει ο οργανισμός μας.
Αυτά είναι μερικά μικρά tips που μπορούν να μας φανούν χρήσιμα και να νικήσουμε τον εφιάλτη μας..τα περιττά κιλά! Προσοχή! Οι θερμίδες και τα κιλά δεν κάνουν κακό μόνο στη σιλουέτα μας, αλλά και στην υγεία μας. Αυτό, που δεν πρέπει να ξεχνάμε, είναι ότι στις μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς παρουσιάζονται τα περισσότερα κρούσματα εμφραγμάτων, αφού η χοληστερίνη κάνει πάρτι στον οργανισμό μας!
Μαρκέλλα Σαράιχα για το 24h.gr